Telemático
Herramientas para la gestión de las emociones
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Objetivos
Objetivo general
Definir herramientas de gestión emocional y organización para mejorar la calidad de vida
Objetivos específicos
- Definir conceptos clave en relación con la inteligencia emocional, sus objetivos e impacto en la vida cotidiana.
- Describir conceptos clave para conseguir objetivos en la organización y dirección de la vida propia.
- Enumerar herramientas de gestión emocional y organización para la toma de decisiones y alcanzar los objetivos de la vida en diversos ámbitos.
Contenido del curso
Módulo 1 · Inteligencia emocional
Definición de conceptos clave
- La inteligencia emocional según D. Goleman
- Descripción de emociones básicas
Observación del impacto de las emociones
- Objetivos del análisis emocional
- Autoconocimiento emocional y la conciencia de uno mismo
- La importancia de la autoestima
Aplicación de la inteligencia emocional en diferentes ámbitos
- Laboral
- Familiar
- Relacional-emocional
Módulo 2 · Toma de decisiones
Identificación de las creencias, valores y hábitos
- Exploración de creencias: limitantes y potenciadoras
- Definición de la zona de confort
- Pensamiento sistémico
- Percepciones distorsionadas de la realidad
Conciencia y autorreflexión sobre las creencias, valores y hábitos para la toma de decisiones
- Conciencia y autorreflexión sobre las creencias, valores y hábitos para la toma de decisiones
Módulo 3 · Planificación y estrategias personales
Definición de estrategias y herramientas
- Rueda de la vida
- Mapas mentales
- Definición y organización de metas y objetivos
- Técnicas de gestión de planificación de actividades para el alcance de metas
- Técnicas de gestión del tiempo
Análisis de casos prácticos
- Aplicabilidad a la vida personal
- Aplicabilidad a la vida laboral
Compromiso con las herramientas prácticas de gestión emocional
- Compromiso con las herramientas prácticas de gestión emocional