Estrategias del control del estrés, el burnout y los riesgos psicosociales
Objetivos
Objetivo general
Identificar las técnicas y las medidas preventivas más adecuadas para evitar la aparición de los riesgos psicosociales.
Objetivos específicos
- Identificar los síntomas y factores que pueden causar el estrés y la ansiedad laboral.
- Analizar las técnicas de evaluación de los riesgos del estrés y las medidas preventivas para evitar su aparición.
- Analizar las principales causas, factores determinantes y consecuencias del síndrome de Burnout.
- Identificar las consecuencias de los riesgos laborales de origen psicosocial y las estrategias de prevención.
Contenido del curso
Contenido del curso
Módulo 1 · Conceptos de Estrés y Ansiedad
Introducción al estrés y la ansiedad
- Conceptos básicos sobre estrés
- Conceptos básicos de la ansiedad
- Diferenciación estrés-ansiedad
- Incidencia en el entorno laboral
- Aspectos fisiológicos del estrés
Identificación de Alertas del estrés
- Temperatura
- Tensión muscular
- Sudoración
- Frecuencia cardíaca
- Respiración
Habilidades de gestión, personales y sociales
- Implicación para identificar los factores predisponentes y las causas que llevan al estrés y la ansiedad en el entorno laboral
Módulo 2 · El estrés en el trabajo
Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
- Control del estrés en la jornada laboral
- Pautas de organización
- Mejora de hábitos
- Educación postural
- Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
- Entrenamiento en respiración
- Herramientas para mejorar la atención y la concentración
- Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo
Habilidades de gestión, personales y sociales
- Disposición para gestionar correctamente situaciones estresantes
Módulo 3 · Síndrome Burnout
Análisis del Síndrome Burnout
- Factores desencadenantes del Síndrome
- Evolución del síndrome Burnout
- Principales efectos
- Efectos en el trabajo
- Efectos en la actividad laboral
- Prevención del síndrome
- Actuación ante un posible Burnout
Habilidades de gestión, personales y sociales
- Autocrítica y autocontrol para reconocer las características del estrés laboral, así como prevenir e intervenir sobre el burnout
Módulo 4 · Otros Riesgos Psicosociales
Introducción a los riesgos psicosociales
- Marco Normativo
- Concepto de riesgos psicosociales
- Consecuencias
Descripción de los Factores de riesgo psicosocial
- Características de la organización
- Características del puesto
- Organización del trabajo
- Tiempo de trabajo
- Características personales
Análisis del Acoso Laboral
- Concepto de acoso laboral
- Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
- Causas, fases y perfiles
- Consecuencias
- Prevención del acoso
- Intervención sobre el acoso
Identificación de otros riesgos psicosociales
- La adicción al trabajo
- El tecnoestrés
Habilidades de gestión, personales y sociales
- Atención para detectar los riesgos psicosociales
- Sensibilización ante el acoso laboral y por qué se produce